大雪,是农历二十四节气中的第二十一个节气,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始。《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大。随着大雪的到来,低温和干燥的气候对皮肤的影响日益显著,干燥、脱屑、瘙痒、裂纹等问题纷至沓来。那么,我们该如何拯救这“干渴”的皮肤呢?
一、冬季皮肤干痒的常见原因
从中医角度看,冬季皮肤干燥与“肺”关系密切。中医认为,“肺主皮毛”,秋冬季节气候干燥,肺气也容易受损,导致皮肤失去滋润。具体原因有以下几个方面:
1.气候干燥:冬季空气湿度低,水分蒸发快,皮肤水分随之流失,加重干燥。
2.阳气不足:冬季阳气相对不足,血液循环减慢,皮肤得不到充分滋润。
3.脾肺虚弱:脾肺功能不足会导致体内水液代谢不畅,使皮肤容易干燥。
4.过度清洁:冬季仍用热水频繁洗澡,过度清洁容易破坏皮肤屏障,使皮肤水分流失。
二、哪些人容易皮肤干燥?
1.老年人:随着人体自然衰老,皮肤中的抗氧化物质减少,自由基增多,导致皮肤水分丢失,合成水的能力降低,皮肤自然更加干燥。
2.干性皮肤人群:干性皮肤的人皮脂分泌物少,容易造成表皮缺水,一般来说皮肤角质层水分低于10%的肤质都属于干性皮肤。
3.敏感型肌肤人群:敏感型肌肤表皮很薄,皮脂膜不完全,导致角质层保持水分的能力低下,秋冬季节尤为干燥。
三、改善皮肤干燥的小妙招
缓解冬季皮肤干燥瘙痒可以从调理脾肺、滋阴润燥入手，通过调理脏腑、改善气血运行来提升皮肤的润泽度。
1.滋阴润肺，保持皮肤水分：冬季皮肤干燥瘙痒常因肺阴不足引起，滋阴润肺的方法有助于保持皮肤水分。推荐滋阴润肺的食材，如银耳、雪梨、莲藕、百合等，日常可以煮粥或炖汤。
2.温和清洁，避免过度洗浴：冬季适合用温水洗澡，避免用碱性较大的清洁剂，保护皮肤的天然油脂。洗澡次数一周两到三次为宜，洗后可以涂抹温和的滋润霜或保湿油。
3.增加湿度，改善环境：冬季开暖气会让空气更为干燥，建议在家里加一个加湿器，增加环境湿度。适度湿润的空气有助于皮肤保持水分。
润肤食疗方
1.红枣枸杞桂圆茶
材料:红枣5颗、桂圆5颗去核、枸杞10克洗净
做法:冲入热水焖泡5分钟即可饮用。
功效:红枣滋养脾胃,枸杞和桂圆补血安神,温暖脾肺,有助于改善皮肤滋润度。
2.银耳百合羹
材料:银耳10克、百合10克、冰糖适量
做法:银耳泡发后撕成小块,百合洗净,放入锅中煮沸后改小火煮1小时,加冰糖调味。
功效:滋阴润肺、补充水分,适用于因肺阴不足引起的皮肤干燥之人。
3.藕汁萝卜蜜糖露
材料:鲜藕和白萝卜各适量,蜂蜜30克
做法:鲜藕与白萝卜洗净后切碎并绞成汁,加入蜂蜜拌匀即成。
功效:润肺止咳、滋阴清热,适用于肺热咳嗽、鼻燥出血、咽干喉痛之人。
4.石斛花胶乌鸡汤
材料:石斛10克,花胶2块,乌鸡1只,瘦肉半斤,姜3片
做法:石斛泡软剪成小块,乌鸡煮开后去血水捞出,放入大碗中,加入姜片、水适量,隔水炖1.5小时。
功效:补血益损,生津养颜,适用于久劳虚损、津液不足之人。
大雪时节,让我们一起呵护好自己的皮肤,远离“干渴”,在干燥的冬季也能拥有水润的肌肤!
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