饮食清淡、多食富含纤维素、水分及润肠的食物,忌收敛固涩之品,如白果、芡实、石榴等不宜服用。晨起空腹饮淡盐水或蜂蜜水等,有助于预防便秘的发生。

　　1、肠胃积热(大便干结,腹部胀满,按之作痛,口干或口臭,面赤身热,小便短赤,肛门灼热,舌红干、苔黄燥、脉滑数):宜食黄瓜、苦瓜、梨、香蕉、莴苣等凉润之物。多吃新鲜水果和蔬菜。忌食辛辣、厚味温补之品,如辣椒、姜、 羊肉等。食疗方:白萝卜蜂蜜汁。

　　2、气机郁滞(大便干结,或不甚干结,欲解不得,或排便不畅,肠鸣矢气,腹中胀满,胸胁痞满,嗳气频作,纳食减少。苔薄白或薄黄、薄腻,脉弦):宜食行气软坚润肠之物,如:柑橘、萝卜、佛手、荔枝等,可饮蜂蜜柚子茶、玫瑰花茶。食疗方:紫苏麻仁粥。

　　3、脾气虛弱(大便并不干硬,虽有便意,但排便困难,临厕努挣乏力,挣则汗出气短,便后乏力,平素面白神疲。舌淡胖或边有齿印,苔薄白,脉细弱):宜食山药、白薯、白扁豆粥等健脾益气润肠之品。忌寒凉之品,如苦瓜、西瓜。食疗方:黄芪苏麻粥(黄芪、苏子、火麻仁、梗米)。

　　4、阴虚肠燥(大便干结,状如羊屎,形体消瘦,头晕耳鸣,两颧红赤,心烦少眠,潮热盗汗,腰膝酸软。舌红,苔少,脉细数):宜食黑芝麻、阿胶、核桃仁等滋阴养血润燥之品,可以蜂蜜水调服,忌辛辣香燥之品。食疗方:松子仁粥。

　　5、脾肾阳虛(大便干或不干,排出艰涩,面色㿠白,畏寒肢冷,小便清长,甚则腹中冷痛或腰脊酸冷。舌淡苔白润,脉沉迟无力):宜食牛肉、羊肉、狗肉、洋葱、韭菜等温阳润肠通便之品,忌生冷瓜果,烹调时加葱、姜等调味。多进热饮或温果汁,可早晚温热食用肉苁蓉粥,以温肾壮阳,润肠通便。食疗方:杏仁当归炖猪肺。