信息提供日期：2024-05-20 09:04 来源：深圳市中医肛肠医院
中医认为,夏主火,内应于心。夏季暗藏的湿热之邪,易伤及人体阳气,导致心情烦躁、胃肠积热。
应对心烦意乱,只需一个小动作。清晨起床,盘坐床上,一手上举托天,一手下按小腿,左右交换,各做十五次。最后,叩齿、咽津、吐纳而收功。适当运动能使心情舒畅,也有助于排出肺脏邪毒。
胃肠积热常见的表现是口干口苦、便秘、食欲不振等。夏天炎热,应补充充足的水分,但要避免大量摄入冷饮对肠胃产生刺激。《本草纲目》指出:“苦菜调十二经脉,安心益气,轻身耐老,强力明目”,炎炎夏日,还可适量食用苦菜、苦瓜、莴笋等苦味蔬菜,以泻火解暑,健脾开胃。
轻松应对炎炎夏日,保持活力四溢的小技巧,您记住了吗?
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