便秘是指在多种致病因素作用下，结直肠、肛门的结构和功能发生改变，临床出现排便困难、排便量少、排便次数减少或排便不尽感及相关不适等主要表现的一类疾病。便秘可以继发精神心理障碍，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症甚至自杀倾向等。便秘发生率很高，主要原因如下：

　　饮食过于精细，肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠道紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。

　　疾病及药物副作用。服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良肥胖者也容易便秘。

　　衰老也会导致便秘问题。老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱，参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性病秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。

　　压力大、精神紧张，在高强度的工作节奏下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。

　　解决便秘的方法，要注意调摄生活起居，比如：1、早上一起床，喝大半杯温开水，房间里走两圈，就去解大便；2、解大便时不看书、不看报、不听音乐等；3、多吃芹菜等纤维多的食物；4、晚上11点前就要入睡。

　　以上方法还不能解决便秘问题，则需进一步诊断、治疗。如可以查排粪造影等，针对病因进行治疗。