信息提供日期：2019-02-27 21:17 来源：深圳市中医肛肠医院
肛肠手术患者出院后，患者可因各种因素再次入院，良好的生活习惯、方式是预防肛肠疾病的重要保障。
1.保持大便通畅：养成每日定时排便习惯，排便时间最好选择在早晨起床或早饭以后，因起立反射和早饭后产生的胃结肠反射，可使结肠蠕动加快，直肠内压力增高而产生排便反射。同时应避免蹲厕过久，一般蹲厕不超过5分钟。解大便时不看书、看报、听音乐等。
2.不要久忍大便，避免干硬粪块对肛门的压迫、冲击和损伤。及时减少粪便在直肠内的停留时间，粪便不会变为干硬。
3.多吃蔬菜、水果，少吃油煎油炸及刺激性食物，如辣椒、白酒，以减少乙醇及辛辣食物对肛门直肠部的刺激。
4.蹲、久坐、久立、久行职业的人，应经常变换体位，并加强体育锻炼，侧重下肢及提肛运动，以改善局部血液循环。
5.提肛运动：可以改善肛门局部血液循环，增强肛门括约肌紧张力。方法是：肛门向上提，紧缩肛门，持续2s-3s,后放松3s,重复这样有节律地交替进行20次，每天做2次。
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