温馨提示：深圳市中医肛肠医院（深圳唯一一家公立肛肠专科医院）源于2005年，是深圳市福田区卫生健康局主管，经深圳市卫生健康委审批注册的一所公立非营利性肛肠专科医院；医院以肛肠疾病临床诊疗为重点，是集预防保健、康复、科研与教学为一体的专科医院，医院现已成为中华中医药学会肛肠分会副会长单位、陕西中医药大学临床教学医院、深圳市医师协会肛肠医师分会会长单位、深圳市肛肠外科研究生培养基地、深圳市肛肠疾病会诊中心。您可以随时咨询医院专家或者拨打医院电话 0755-83636999，进行咨询了解，医院将会为您的身心健康答疑解惑。地址：深圳市福田区松岭路1号。提示：在深圳市我院未开设任何分院及门诊部，未与任何其他肛肠医院进行合作，敬请广大病友注意。

　　一、概述

　　传统中医中并无高血压这一病名，中医将高血压引发的头胀眩晕、心绪不宁、耳鸣、烦躁、失眠健忘等症状，归属于“头痛”、“眩晕”等病症范畴。

　　中医认为，高血压主要是由心、肝、肾三脏之间平衡失调所致。此外，过度饮酒、饱食无度、情绪困扰、房事过度、外感风寒等诱因也可能导致肝风内动，气血运行受阻，肝阳急剧上升，蒙蔽心神，进而可能引发中风等严重疾病。

　　二、高血压状态的判定标准

　　世界卫生组织将高血压定义为在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg；根据血压水平将高血压分为1级高血压（收缩压在140～159mmHg和（或）舒张压在90～99mmHg）、2级高血压（收 缩压在160～179mmHg和（或）舒张压在100～109mmHg）和3级高血压（收缩压≥180mmHg 和（或）舒张压≥110mmHg）。

　　三、保健措施

　　1.生活起居：保持作息规律，避免熬夜，戒烟限酒。

　　2.饮食方式：饮食以清淡、低盐、低脂为主，每日1食用盐量不超过6克，多摄入含钾、镁丰富的食物，如蔬菜、水果等。避免过度食用辛辣刺激性食物和高盐食品，如咸菜、咸鸭蛋等。

　　3.情志调养：保持心情愉快，怡情养性，多培养兴趣，如画画、下棋等；保持心情乐观、心境平静；多参加户外娱乐活动

　　4.运动保健：坚持户外锻炼，以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈，且不需要过度低头弯腰的项目为宜，并以自己活动后不觉疲倦为度。

　　5.穴位按摩：常按曲池穴、太阳穴、涌泉穴、太冲穴等，推拿按摩这些穴位通常可以起到息风醒脑、通络止痛等作用，有助于调节血压。

　　6.定期监测：高血压患者应定期进行血压监测和体检，及时发现并处理异常情况。通过定期体检，可以了解自身病情的变化，及时调整治疗方案。

　　四、膳食推荐

　　【杜香山楂粥】

　　材料：山楂（生）5g，香附（醋）6g，杜仲（炒）3g，大米30g，冰糖适量

　　功效：行气活血降压

　　【菊楂决明饮】

　　材料：菊花3克，山楂15克，草决明15克

　　功效：疏风清热，解毒降压