温馨提示：深圳市中医肛肠医院（深圳唯一一家公立肛肠专科医院）源于2005年，是深圳市福田区卫生健康局主管，经深圳市卫生健康委审批注册的一所公立非营利性肛肠专科医院；医院以肛肠疾病临床诊疗为重点，是集预防保健、康复、科研与教学为一体的专科医院，医院现已成为中华中医药学会肛肠分会副会长单位、陕西中医药大学临床教学医院、深圳市医师协会肛肠医师分会会长单位、深圳市肛肠外科研究生培养基地、深圳市肛肠疾病会诊中心。您可以随时咨询医院专家或者拨打医院电话 0755-83636999，进行咨询了解，医院将会为您的身心健康答疑解惑。地址：深圳市福田区松岭路1号。提示：在深圳市我院未开设任何分院及门诊部，未与任何其他肛肠医院进行合作，敬请广大病友注意。

　　一、肝炎威胁：为何夏季需重点关注肝脏？

　　肝炎（包括病毒性、酒精性、脂肪性等）被称为“隐形杀手”，早期症状隐匿，但长期可发展为肝硬化甚至肝癌。夏季高温湿热，人体易出现：

　　湿热困脾，肝郁加重：中医认为“肝主疏泄”，暑湿易导致脾胃失调，间接影响肝气运行。

　　熬夜、冷饮、烧烤增多：不良生活习惯增加肝脏代谢负担。

　　病毒传播风险：夏季旅行、聚餐频繁，需警惕甲肝、戊肝等经消化道传播的肝炎病毒。

　　二、中医“治未病”护肝四法

　　1. 饮食调养：清湿热，柔肝阴

　　宜食：绿豆、冬瓜、薏苡仁（清热利湿）；枸杞、山药（滋阴养肝）；绿叶蔬菜（疏肝理气）。

　　忌口：油腻烧烤、酒精、过量冷饮（损伤脾胃阳气）。

　　推荐药膳：枸杞菊花粥（枸杞15g、菊花10g、粳米50g），适合熬夜后眼睛干涩者。

　　2. 起居有常：夜卧早起，避暑养阳

　　夏季可稍晚睡（不超23点）、早起（6-7点），顺应阳气生发。

　　午间小憩15-30分钟，助肝血归藏。

　　3. 情志调节：疏肝解郁，忌大怒

　　肝喜条达，夏季易心烦，可练习深呼吸或八段锦“调理脾胃须单举”动作。

　　4.运动养生：温和运动，避免过度出汗，推荐散步、太极等低强度运动，过度出汗易耗伤阴液，反损肝血。

　　5.穴位保健：按摩太冲穴（足背第1-2跖骨间凹陷处），每日按压3分钟，缓解肝郁。

　　三、高危人群的“既病防变”建议

　　若已患脂肪肝、乙肝携带等，需定期检查（如肝功能、超声），并注意：

　　病毒性肝炎患者：避免共用剃须刀、牙刷，接种疫苗（如甲肝、乙肝）。

　　脂肪肝人群：控制体重，每日运动30分钟，可辅以山楂决明子茶（山楂10g、决明子5g代茶饮）。

　　四、世界肝炎日倡议：早筛早防，健康同行

　　主动筛查：40岁以上、长期饮酒、家族肝病史者建议每年1次肝功检查。

　　接种疫苗：乙肝疫苗是预防肝癌的一级措施，儿童及高危成人应确保接种。

　　结语：

　　七月盛夏，养肝正当时。中医“治未病”科提醒您：护肝非一日之功，需从饮食、作息、情志全方位调养。世界肝炎日，让我们以预防为先，传递“肝”货知识，共筑健康防线！