温馨提示：深圳市中医肛肠医院（深圳唯一一家公立肛肠专科医院）源于2005年，是深圳市福田区卫生健康局主管，经深圳市卫生健康委审批注册的一所公立非营利性肛肠专科医院；医院以肛肠疾病临床诊疗为重点，是集预防保健、康复、科研与教学为一体的专科医院，医院现已成为中华中医药学会肛肠分会副会长单位、陕西中医药大学临床教学医院、深圳市医师协会肛肠医师分会会长单位、深圳市肛肠外科研究生培养基地、深圳市肛肠疾病会诊中心。您可以随时咨询医院专家或者拨打医院电话 0755-83636999，进行咨询了解，医院将会为您的身心健康答疑解惑。地址：深圳市福田区松岭路1号。提示：在深圳市我院未开设任何分院及门诊部，未与任何其他肛肠医院进行合作，敬请广大病友注意。

　　一、易感冒人群概述

　　感冒是最常见的病种，一年四季均可发生，人群普遍易感。易感冒人群是指机体抵抗力较差或是免疫力下降的人，在一段时间内反复感冒，一般以感冒次数超过5次/年为标准。

　　具体概括为以下五类人群：

　　1.老年人、孕产妇自身抵抗力较差，感冒流行时易被感染。

　　2.青年人机体免疫力下降时，也易成为“易感冒人群”。

　　3.患有慢性呼吸系统疾病的人群、心脏病、肝病、肾病等慢性病患者抵抗力弱，易患感冒。

　　4.情绪紧张、过度劳累、大量饮酒、熬夜、受寒、失眠等人群机体免疫力下降，也为“易感冒人群”。

　　二、判定标准

　　普通人群任意满足以下两条及以上即可判断为易感人群：

　　1.感冒次数超过5次/年

　　2.符合上述五类人群之一

　　3.具有易感冒人群常见中医体质

　　三、保健措施

　　（一）中医特色疗法干预

　　穴位敷贴（三伏贴、三九贴）、防感汤、中药香囊、四季茶饮、刮痧、拔罐、针刺、艾灸、防感膏方

　　（二）生活方式干预

　　1.生活起居：注意气候冷热变化，及时防寒保暖，尽量不与感冒病人接触；感冒流行季节少去公共场所；加强耐寒锻炼；生活要有规律，劳逸结合，戒烟少酒；养成睡前泡脚的习惯；

　　2.饮食调养：要进食足够热量、营养平衡的食物，即足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪（不宜摄入过多的动物脂肪）以及适量的维生素，多饮水。

　　3.情志调养：要善于调节自己的情感，保持精神情绪的平衡，心胸开朗热爱生活。

　　四、推荐药膳

　　【紫苏粥】

　　材料：紫苏叶10-15g，粳米100g

　　功效：散寒、行气宽中

　　【枣姜茶】

　　材料：红枣（焙干去核）50g，生姜（切片）50g，甘草6g

　　功效：益气补虚